健康生活八要素:
营养:生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要适量吃新鲜水果和蔬              
           菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。
鍛煉:堅持安全適量的有氧運動,每天至少走路2〜3公里。
水分:每天要喝足夠而清潔的水,利用冷熱水來調節身體的不適。
陽光:多在戶外運動,接受自然陽光的照射,當然要防止暴晒。 
节制:节制欲望和不良嗜好。(如不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到)
空氣:健康生活要特別注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鮮空氣。
休息:生活中要勞逸結合,保持良好的休息習慣和有規律的睡眠。 
信念:相信科學的指導,建立信心,保持人生的樂觀平和的心態。



中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。 中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學,當代中醫水平有所下降,而古代中醫值得后人繼續開發和研究。 所謂“生”,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。如《內經》云:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,故養生重在養心,保養精、氣、神。即通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。